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学了心理学之后最大的感悟

2021-06-26 15:42:01人生感悟 人已围观

简介学了心理学之后最大的感悟 这个问题之前并没有沉下心去仔细思考过,而一经提出一念去想,还真是一时间百感交集,五味杂陈。《一代宗师》里面有句台词,见自己,见天地,见众生...

学了心理学之后最大的感悟

这个问题之前并没有沉下心去仔细思考过,而一经提出一念去想,还真是一时间百感交集,五味杂陈。《一代宗师》里面有句台词,见自己,见天地,见众生。

而这是有一个顺序的:自己、天地、众生。学习心理学后,最大的感悟,则是见自己。

每个人生而到世间时就是完成一段属于自己的独自旅程,而与自己这个最熟悉的陌生人相处了前30年,直到接触了心理学,我才发现,原来对自己并没有那么清晰的认知。

积极心理学之父马丁·塞利格曼在他的《认识自己,接纳自己》这本著作中,列举了多个案例,告诉人们什么是可以改变的,什么是不能改变的。而对于不能改变的部分,如何去看待它,这其实是一个与自我和解的过程。比如我们通常说的强迫症所表现出的一些症状,从行为上,可以用系统脱敏的疗法进行一个治疗,而深层处,其实是我们的两种意识在打架。

莱昂纳多在《飞行者》电影中饰演的大亨霍华德’休斯,在片中就呈现出了强迫的症状:要求仆人绝对保持家中一尘不染,甚至会仔细查看玻璃杯上是否有指纹。而这是否是就是强迫症呢?其实不仅仅是从行为中去看。因为典型的强迫症带来的痛苦并不是强迫行为本身,而是来访者内心对自己表现出的强迫行为的抗拒,这是内心两种意识的冲突,多次冲突中来访者耗尽心力,趋向于回避强迫症状,努力使自己不要表现症状,而往往恰恰相反,越回避其强迫行为越加严重,这种冲突造成了来访者的痛苦的来源。而源自我们内心的冲突,究其根源,则是一种对自我的不接纳:“我”认为当的“我”,不是一个完美的自己。“我”在企图重塑一个完美的“我”的路途上遭遇的挫败,引发了当下的痛苦。而只有当真正地接纳了自己,如果接纳月亮的光芒也接受它背面的阴影那样接受自己的全部,包括那些不完美,痛苦的根源才会消失。

在顶着现代社会生存压力巨大的背景下, 我推荐大家都去学习些心理学的知识,读点心理学经典著作,学习如何与自己愉快相处,当换种不同角度看自己, 也许世界也会变得更可爱

Tags: 学了  感悟  心理学 

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